「ちょっと想像するだけで【集中力を上げる方法】」の備忘録
メンタリストDaiGo
「ちょっと想像するだけで【集中力を上げる方法】」
ども
DaiGoです
今回の研究は面白いですよ
想像するだけで集中力が上がるもの
という研究です
ある想像をするだけで
僕らの集中力って上がって
志向が分析的になって
冷静に物事が判断できるようになった
という面白いものなんです
しかも副作用も一切なくて
考えるだけでいいという方法をいご紹介したいと思います
一瞬で考えられます
こういう風にこのチャンネルでは
様々な科学の実証を皆さまに紹介していくチャンネルなので
もしよければチャンネル登録等よろしくお願いします
というわけで
今回は考えるだけで集中力があがるよ
というものなんです
これ何だと思います？
実はこれコーヒーなんです
そうコーヒー
しかもこれ飲まなくていいんです
考えるだけでいいという研究が出てるので
これをご紹介したいという風に思います
どうもコーヒーって
例えば使いづらいところもあって
コーヒーって眠くなりそうなお昼ぐらいに飲むとか
昼下がりとかお昼前ぐらいにコーヒー飲んだりして
集中力を上げようみたいな
そういう方結構いると思うし
それは正しい使い方なんですけど
夜は使いづらいんです
１６時以降とかに
コーヒーとか飲んじゃうと
睡眠の質が落ちちゃったりして
メンタルにも悪いし集中力やパフォーマンスにも
影響がでてくるんです
とはいえ
午後から眠くなったとかしてくると
気合い入れるために
コーヒーとか飲んじゃうじゃないですか？
あるいは
カフェインが苦手っていう人なんかは
コーヒー飲めないよって人とかもいますよね
こういう人にオススメの放送が
今回の放送になりますんで
是非チェックしてみてください
今回
コーヒーとか飲むと集中力あがるよ
とかいう話はよくあります
コーヒーの香りをかぐだけでも集中力上がるよ
って話もあります
この研究はさらにそれを進めていて
なんと
コーヒーについて考えるだけでも
集中力って上がるんじゃね？
っていうことを調べたという
ちょっと変態研究になります
これは～大学の研究なんですけど
結局は僕らって
パブロフの犬じゃないですけど
コーヒー飲むと集中力上がったりだとか
コーヒー飲むと眠気が冷めるみたいな
プラシーボ効果じゃないですけど
そういう条件付けがされてるんじゃないかと
だから
コーヒーについて考えるだけでも
実は人間って覚醒するというか
集中力が上がったりとか
志向が明確になったりとかするんじゃないの？
ということを調べたという
結構面白い研究なんです
この研究の面白いところは
色んな実験を行ってるんですけど
一応アジア人じゃないですけど
東洋の文化で育った人と
西洋の文化で育った人っていうのは
一応分けて実験を行ってるんです
だからアメリカとかヨーロッパなんか
コーヒーの文化すごくあるじゃないですか
日本とか最近は全然あると思うんで
関係ないと思うんですけど
昔はなかったわけです
こういう風に
コーヒーの文化が深いところと
そうじゃないところで
コーヒーに対するイメージは違うはずだから
これでもし差が出るんだったら
コーヒーが目が覚めるものだとか
コーヒーで集中力上がるんだとか
の経験をしてそういう風に思ってる人が
コーヒーのことを想像したら
より強く効果が出るんじゃないか？
ということを調べたのが音階の実験なんです
一応実験は４つ行われてるんですけれども
簡単に一応説明すると
どういう実験が行われてるかというと
例えば
被験者（参加者）の人たちに
コーヒーについて考えてみてくださいって
あなたは最近コーヒーを飲んだ時の味についてください
みたいにコーヒーを具体的に考えてもらったグループと
コーヒーの画像を見てもらうグループ
こういうのを作ってあげて
それが終わった後
コーヒーについて考えてもらった後に
集中力を測るテストを行って
どういう変化が起きるの？
ということを調べたんです
これは面白いことに
もちろん西洋の人と東洋の人と両方とも
効果がやっぱりあったんです
東洋の人っていうのも今は
コーヒーを知らない人っていうのはいないと思うので
でも西洋の人の方が強く効果が出たんだと思うんですけど
コーヒーについて考えた被験者って言うのは
皆集中力が増して
時間があっという間にすぎるような感覚になったと
つまり
１つのことに集中して
あっという間にこんな時間になっちゃった
という風に
コーヒーのこととかを考えて作業に取り組むだけで
作業が終わるまでの感覚・スピードが
速くなったように感じた
あっという間にたのしい事とか
集中できて時間ってあっという間にすぎますよね
あの感覚を
何か作業する前にやるだけでも得ることができた
っていうことなんですよ
これなかなかできないことですよね
で次
もう一個こうかもあって
実は分析的思考力っていうのがアップしました
つまり
物事を具体的に考えて
例え漠然と物事を考えるんじゃなくて
こういう問題はこうやったら解決するんじゃないかな？
具体的にこういう風にしたらもっと良くなるんじゃないかな？
みたいなアイデアとかもちゃんと出てくるようになって
つまり
分析力も集中力も
コーヒーの画像を見たりとか
コーヒーについて想像するっていうことを
作業の前にやるだけでも得られたって言うのが
この研究のすごいところなんです
で
一応東洋の人も西洋の人も
同じような効果があったんですけど
西洋の人、ヨーロッパとかアメリカの人達の方が
この効果は高かったという風には言われてます
これはなかなか面白いところではありますが
だから日本人がやってもちゃんと効くよ
という話なんです
人間ってそれぐらいプラシーボ効果が効くってことなんです
思い込みの効果ってのが効くってことなんです
それがこういう風にいい方向に使うんだったらアリですよね
是非
妊娠中でコーヒーが飲めないとか
あるいは体調があれでコーヒー飲めないとか
夜だからコーヒー飲めないとか
睡眠の質を上げたいからコーヒー飲めないとか
カフェインに弱いとかって方は
コーヒーの画像を見たり
それを想像するだけでも効果があるよってことを
使ってみてください
〆略
